Como curar a ressaca?

Quem nunca se viu às voltas com uma ressaca depois de uma noite de diversão? A sensação de mal-estar, cansaço, dor de cabeça e náuseas pode ser um lembrete desconfortável de que o consumo excessivo de álcool tem suas consequências.1

Para lidar com tantos sintomas, há quem recorra à automedicação. Mas você sabia que nenhum remédio foi comprovado cientificamente como eficaz para amenizar a ressaca? Na verdade, alguns analgésicos podem piorar os danos ao organismo.1

O que é a ressaca?

A ressaca é um conjunto de sintomas que acontece quando há um consumo excessivo de álcool.1 

Fadiga, fraqueza, dor de cabeça, nos músculos e no estômago, sede, sensibilidade à luz, ansiedade, suor excessivo e aumento da pressão arterial são alguns desses sintomas. E o aparecimento ou não deles vai variar de pessoa para pessoa.1

O que acontece com o corpo na ressaca

A desidratação é, talvez, uma das consequências mais conhecidas do consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Entretanto, o que faz nosso corpo ter tantos sintomas no dia seguinte não é apenas a falta de líquidos. Essa é só uma parte da história.1

• Irritação gastrointestinal: o estômago é diretamente irritado pelo álcool, o que aumenta a liberação de substâncias ácidas, que podem causar náusea e dores;1

• Inflamação no organismo: ao beber em excesso, o corpo entra em um processo inflamatório capaz de gerar mal-estar generalizado;1

• Sono interrompido: deitar e dormir rápido logo após consumir álcool não é difícil para a maioria, mas isso não necessariamente será um sono de qualidade. A tendência é um descanso fragmentado e de menos horas que o comum;1

• Exposição ao acetaldeído: esse nome complicado é um subcomposto tóxico produzido pelo fígado, quando há contato com as bebidas alcoólicas. Apesar de ser de curta duração, essa toxina pode inflamar fígado, pâncreas, cérebro e outros órgãos.1

Saiba mais: Mito ou verdade: pequenas doses de álcool fazem bem

Qual o segredo para aliviar a ressaca?

Talvez essa não seja a resposta que você quer ouvir, mas a gente precisa te contar: a única forma de curar a ressaca é deixar o tempo agir.1 

Não há solução mágica - e alguns analgésicos tomados por conta própria podem intensificar a produção de substâncias tóxicas para o fígado. Principalmente, se forem tomados antes de dormir, com o álcool ainda no organismo, com o objetivo de minimizar uma ressaca futura.1

O jeito é beber bastante água e aguardar que o corpo consiga recuperar o tecido irritado, restaurar a imunidade e a atividade cerebral. Café, banho ou, ainda pior, beber novamente não irá resolver o problema.1

Tenha em mente que os sintomas da ressaca atingem seu pico quando a concentração de álcool no sangue volta a ficar próximo de zero. E pode levar 24 horas ou até um pouco mais para que sejam superados.1

Confira: Quais os riscos de misturar álcool e remédio?

Como prevenir a ressaca

Sim, moderar a quantidade de álcool (ou até não beber) é a única forma garantida de evitar a ressaca. E não importa muito o que está sendo consumido, se há mistura ou não, ou em qual ordem o consumo está acontecendo (vinho antes, cerveja depois).1

Algumas pessoas podem ser mais sensíveis ao vinho, outras a destilados escuros. Mas, no geral, é a substância do álcool em excesso que causa o problema.1

Se alimentar enquanto bebe e alternar a bebida com copos de água podem reduzir alguns danos, mas não evitar todos.2

Gostou desse conteúdo? Então, continue acompanhando o blog do FazBem para ter acesso a outras informações de bem-estar.

Referências:

1. NIH. Ressacas. Disponível em: https://www.niaaa.nih.gov/sites/default/files/publications/Hangovers_Portuguese.pdf. Acesso em: 16 jan 2025.

2. WEBMD. Guide to a Hangover. Disponível em: https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-hangover-effects-treatment?ecd=wnl_spr_123124&ctr=wnl-spr-123124_supportTop_title_1&mb=4g33ZPUSROtcSjsACx3DpBib15n2%2fBVyp1T1gwAjMp8%3d. Acesso em: 16 jan 2025.

BR-37657. Material destinado ao público geral. Jan/2025.